سایت بدنسازان ایرانی

اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان

 

(با عرض سلام و خوش آمد گویی به شما کاربران و ورزشکارن عزیز) 

به دلیل به روز بودن از دیگر صفحات سایت دیدن فرمایید

لطفا برای استفاده از همه ی امکانات این سایت و همچنین حمایت از وبسایت خودتان

در سایت عضوشوید.
سیستم کسب درآمد آذ پاپ آپ

سیستم کسب درآمد آذ پاپ آپ

!توجه!   !توجه!

فروشگاه سایت بدنسازان ایرانی

با عضویت در خبرنامه این وبسایت اخبار ، مقالات ، عکسها ، فیلمها و همچنین لینکهای جدید و خوب پرورش اندام به صورت هفتگی و یا ماهانه به ایمیل یا حساب کاربری شما فرستاده می شود.


در ضمن شما کاربران عزیز می توانید عکسهای ورزشی خود را به دو روش زیر در سایت قرار دهید:

1- از طریق فرستادن عکس به ایمیل سایت که در زیر آدرس ایمیل داده شده

ایمیل سایت:hbbody@yahoo.com

 2-از طریق روش زیر: 

الف) بر روی لینک روبه رو کلیک کنید {آپلود سنتز}

ب) بعد روی انتخاب کلیک کنید و در پنجره باز شده عکس های مورد نظر را انتخاب و open کنید

ج) بعد از انتخاب عکس مورد نظر بر روی لطفا آپلود کلیک کنید

د) بعد از آپلود آدرس لینک مستقیم عکس خود را در قسمت نظرات سایت کپی کرده و برای ما بفرستید

با تشکر مدیریت سایت

www.hbbody.lxb.ir

-------------------------------------------------------------- 

 



+ نوشته شده در سه شنبه 3 مرداد 1393 ساعت 17:41 توسط حمید رضا بابایی HB |
[Img0] عباسپور نایب قهرمان رقابت حرفه ای سن مارینو 2014 ایتالیا
در این رقابت که در تاریخ 5 اکتبر و در فاصله تنها یک روز پس از رقابت حرفه ای پراگ برگزار گردید فلکس لوییس قهرمان شد و احمد احمد در جایگاه سوم قرار گرفت. در دسته سنگین وزن این رقابتها نیز شان رودن انتقام مسابقه پراگ را از دنیس ولف و دکستر جکسون آماده گرفت و در جایگاه نخست ایستاد


به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در شنبه 10 آبان 1393 ساعت 12:0 توسط حمید رضا بابایی HB |
[Img] نتایج مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک قهرمانی استان تهران
مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک قهرمانی باشگاه های استان تهران طی روزهایی 24 و 25 بهمن ماه 1392 برگزار گردید و در روز نخست در رقابت بادی کلاسیک تیم دنیای قدرت عباسپور اول ، کریمی و اکبرزاده دوم و لاله گون سوم شد.


به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در یک شنبه 11 اسفند 1392 ساعت 13:28 توسط حمید رضا بابایی HB |

به نقل از هفته نامه البرز، رقابت های بادی کلاسیک ، هفته گذشته در کشور اتریش به اجرا آمد و طی آن ، تیم ایران موفق به کسب عنوان قهرمانی تیمی جهان شد و این در حالی بود که مسئولین فدارسیون جهانی IFBB   از قدرت نمایی ایرانی های در رشته بدنسازی شگفت زده شدند.

تیم ایران در پایان با کسب 3 طلا و یک نقره از بادی کلاسیک و همچنین یک طلای دیگر از اوورال بادی کلاسیک و یک طلا از پرورش اندام در وزن آزاد و در نهایت با 60 امتیاز قهرمان مقتدر این رقابت ها شد.

گفتنی است که در این دوره از رقابت ها مسعود ( مهدی ) ذات پرور ضمن کسب مقام قهرمانی دسته 180 سانت ، عنوان اوورال ( قهرمان قهرمانان ) را نیز به تصاحب خویش درآورد و طبق نظر مسئولین IFBB  ذات پرور درخشش خیره کننده ای از خود برجای گذاشت.

خاطر نشان می شود که ذات پرور ، همین عنوان را در رقابت های جهانی سال گذشته نیز بدست آورده بود؛ وی موفق گردید در حال حاضر خود را به عنوان پر افتخارترین قهرمان بادی کلاسیک ایران مطرح نماید.



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: قهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویر, قهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویر, قهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویر, قهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویر, قهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویرقهرمانی ایران و درخشش ذات پرور در مسابقات جهانی بادی کلاسیک 2013 + گالری تصاویر,

+ نوشته شده در دو شنبه 25 آذر 1392 ساعت 14:15 توسط حمید رضا بابایی HB |
کنفرانس خبری سر پرست فدراسیون با حضور خبرنگاران جراید و خبرگزاریها
ایران پایتخت پرورش اندام جهان است.
کسب سه عنوان قهرمانی جهان برای تیمهای ملی بادی کلاسیک و پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران (اتریش-مراکش-مغولستان)ifbb

 

 

ايران، پایتخت پرورش اندام جهان/برگزاری نخستین دوره مسابقات تهران کلاسیک در ایران

 

ساعت 10 صبح روز سه شنبه 5 آذرماه کنفرانس خبری سرپرست فدراسیون در سالن کنفرانس فدراسیون با حضور نمایندگان ارباب جراید، خبرگزاری های و مخبرین صدا و سیما برگزار شد.

در این نشست خبری که با تلاوت آیاتی از کلام اله مجید آغاز شد مجید احمدی رئیس کمیته روابط عمومی ضمن تشکر از حضور پررنگ اصحاب  رسانه ، گزارش کوتاهی از نتایج کسب شده و کسب عناوین در مسابقات جهانی پرورش اندام و بادی کلاسیک به سمع حضار رساند.

سپس دکتر محمدرضا کاظمی آشتیانی سرپرست فدراسیون با تشکر از احساس مسئولیت و حضور خبرنگاران در کنفرانس مطبوعاتی در مورد اعزامهای اخیر و کسب سکوهای قهرمانی و اهمیت عناوین کسب شده  اعم از کسب عنوان قهرمانی در مسابقات جوانان و پیشکسوتان جهان(قزاقستان)، کسب سکوی قهرمانی مسابقات پرورش اندام بزرگسالان جهان (مراکش)و همچنین کسب عنوان قهرمانی مسابقات بادی کلاسیک قهرمانی جهان (اتریش) و در مجموع کسب 9 مدال طلا، 4 مدال نقره و 3 مدال برنز در مسابقات جهانی  گزارش کاملی را ارائه داد.

سرپرست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام به نقل از پاول فیلبرون رئیس کمیته داوران IFBB گفت : ایران هم اکنون پایتخت پرورش اندام جهان است، گفت: این گفته را رییس کمیته‌ داوران فدراسیون جهانی گفت و برای ما جای افتخار دارد. IFBB وقتی میزبانی دوره مربیگری پرورش اندام را به ایران می‌سپارد این نشان می‌دهد که آنها چقدر به پرورش اندام ایران احترام می‌گذارند.

، محمدرضا کاظمی آشتیانی با ارائه گزارشی از قهرمانی‌های این فدراسیون طی سال جاری، اظهار کرد: قهرمانی در مسابقات آسیایی قزاقستان، قهرمانی در مسابقات جهانی مراکش، اتریش و مغولستان طی ماه‌های گذشته به دست آمد که در نوع خود یک رکورد بسیار عالی در IFBB به شمار می‌آید. در مسابقات جهانی پرورش اندام در مراکش همه سالن مصری‌ها را تشویق می‌کردند و تیم ایران تنها چهار نفر حمایت کننده در سالن داشت. بعد از قهرمانی تیم ایران تمام سالن ساکت شد و رییس فدراسیون مصر که نایب رییس جهانی است دقایقی را اصلا صحبت نکرد و شوکه بود.وی در پاسخ به این سوال که آیا پاداشی را برای قهرمانان تیم‌های ملی در بخش‌های مختلف در نظر خواهند گرفت؟ گفت: بعد از برگزاری مسابقات در سالن ما از کلیه ورزشکاران تجلیل کردیم البته وزارت ورزش و جوانان برای این قهرمانی‌ها دستورالعملی دارد و ملی‌پوشان به طور حتم شامل آن می‌شوند. فدراسیون هم قطعا برای آنها پاداشی در نظر خواهد گرفت. البته در مورد مسابقات مراکش در حد توانمان در همان جا تقدیر کردیم، ولی قصد داریم که ان‌شاءالله دو هفته‌ دیگر مراسمی را برای تقدیر از این ملی‌پوشان برگزار کنیم.وی در مورد بودجه این فدراسیون در سال گذشته و این که چه میزان برای اعزام این تیم‌ها هزینه شده؟ گفت: بودجه‌ای که وزارتخانه به ما داده قطعا کمتر از هزینه‌ای که انجام داده‌ایم، است.

ما حدود 650 میلیون برای این اعزام‌ها هزینه کردیم و سعی کردیم برای همه آنها امکانات خوبی را فراهم کنیم. معتقدم یک رییس فدراسیون نباید از بی‌پولی بنالد. اگر توان دارد باید کار کند و اگر ندارد باید کار را رها کرده و به دیگری بسپارد. برای تمام این اعزام‌ها از محل درآمدهای فدراسیون هزینه کردیم که محل این درآمد‌ها هم کاملا شفاف است و ناظر،‌ بازرس و خزانه‌دار همه در جریان هستند.وی از برگزاری نخستین دوره مسابقات تهران کلاسیک در ایران خبر داد و گفت: فدراسیون جهانی مسابقاتی را با نام "آرنولد کلاسیک" در تقویم خود دارد که در تمام جهان برگزار می‌کند. ما برای این که نمی خواستیم نام آرنولد روی این مسابقات باشد، پیشنهاد "تهران کلاسیک" را دادیم که فدراسیون جهانی هم پذیرفت. قصد داریم اسفند ماه این رقابت‌ها را با جوایز دلاری خوب برگزار کنیم.سرپرست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: تیم‌های ایران در مسابقاتی که در آنها تست دوپینگ گرفته نشود، شرکت نخواهد کرد. شاید در گذشته این طور بوده که در چنین مسابقاتی شرکت می‌کردند، اما تاکید مدیریت ما بر این است که حتما در مسابقاتی شرکت کنیم که زیر نظر وادا بوده و از ورزشکاران تست دوپینگ می‌گیرند.وی در مورد برگزاری مسابقات قوی‌ترین مردان (مردان آهنین) که هر ساله برگزار می‌شد و در ایام نوروز پخش می‌شد، گفت: تمام تلاش‌ها انجام شده که این رقابت‌ها تا یک ماه دیگر برگزار شود. متاسفانه قبلا کارهای اشتباهی شده بود که نگاه مسئولان صدا و سیما به این بخش خیلی بد بود که خدا را شکر این مساله حل شد.

در ادامه دکتر محمدرضا کاظمی آشتیانی سرپرست فدراسیون، علی نعمتی ،محرم پناهی و عباس عاقلی مربیان تیم ملی ، مصطفی گودرز ناصری کاپیتان تیم ملی و مهدی ذات پرور قهرمان قهرمانان مسابقات جهانی بادی کلاسیک به سوالات خبرنگاران پاسخ دادند.

این کنفرانس خبری راس ساعت 30/11 خاتمه یافت.


+ نوشته شده در دو شنبه 11 آذر 1392 ساعت 11:2 توسط حمید رضا بابایی HB |



+ نوشته شده در چهار شنبه 29 آبان 1392 ساعت 14:10 توسط حمید رضا بابایی HB |

شماره بیست مجله علم و عضله (نخستین شماره اشتراکی) با مقالات متعدد در زمینه تمرین،تغذیه،مکمل های غذایی،استروئیدها و مقالات تخصصی بانوان با ارتقاء سطح کمی و کیفی مقالات منتشر شد.

فهرست مطالب شماره بیستم (قیمت ۸۰۰ تومان):

اخبار خارجی
مستر المپیا ۲۰۱۳
 تمرین:
علم بدنسازی
نقش حرکات و سیستم های تمرینی
ضعف در عضلات سینه
اهمیت استراحت بین ست ها
قدرت ذهن و موفقیت در بدنسازی
۱۲ هفته چربی سوزی خالص
بهترین حرکات بازو به گواهی دستگاه الکترومیوگراف
۷ قانون برای دستیابی به قدرت
بدنسازی مثبت ۶۰
بهترین حرکات برای بهترین عضلات
معرفی قهرمانان
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
تغذیه:
۱۲ روش برای انتخاب غذای سالم
تخم مرغ و بدنسازی
بستنی و وعده بعد از تمرین
قند و شیرین کننده های مصنوعی
Gluten چیست؟
سوپر سبزیجات!
ادویه جات و رژیم غذایی
رژیم غذایی شان ری
مکمل ها:
ویتامین D و نیاز بدن برای مصرف بیشتر آن
استروئیدها و داروهای غیر مجاز:
آندریول
آناپولون
بانوان:
تمرینات بدنسازی برای کوچک کردن عضلات سرینی بزرگ
رژیم غذایی برای داشتن  قلب سالم

خرید و دانلود شماره بیست با همکاری سایت صبا فایل-مرجع خرید فایل های الکترونیک


+ نوشته شده در چهار شنبه 29 آبان 1392 ساعت 13:49 توسط حمید رضا بابایی HB |

با رعایت نکردن نکات بهداشتی توسط برخی از بدنسازان و اهمیت ندادن متولیان باشگاه های ورزشی به بهداشت فردی شاهد شیوع بیماری های زیادی در باشگاه های ورزشی به خصوص در باشگاه های بدنسازی هستیم.متاسفانه این افراد بدون استفاده از لباس ورزشی و با بدن های برهنه از دستگاه استفاده کرده و با این کار باعث شیوع بیماری های ویروسی در بین بدنسازان می شوند.از آنجا که خود بنده نیز این بیماری را به خاطر بی دقتی افراد فوق تجربه کرده ام و با پرداخت هزینه های درمان و بدتر از آن دور شدن چند هفته ای از تمرینات، تصمیم گرفتم،شما را با این ویروس آشنا کنم تا شما به این بیماری دچار نشوید و روش های پیشگیری و درمان آن را بیاموزید.

 

علائم و درمان در ادامه مطلب...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 6 آبان 1392 ساعت 13:15 توسط حمید رضا بابایی HB |



+ نوشته شده در پنج شنبه 25 مهر 1392 ساعت 11:13 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

beta-alanine

این مکمل نه تنها برای پرورش اندام کاران تاثیراتی باور نکردنی به دنبال داشته است بلکه برای دیگر رشته های ورزشی از قبیل دوچرخه سواری،دو میدانی،کشتی و دیگر رشته ها تاثیرات مطلوب و مناسبی را نشان داده است.

مصرف این مکمل علاوه بر اینکه حجم عضلانی را به همراه دارد در افزایش قدرت و عملکرد ورزشی نیز تاثیرات چشمگیری نشان می دهد. نکته قابل توجه در مورد بتا آلانین این است که این مکمل حجمی خشک به عضله داده و از این رو عضلاتی کات شده به ارمغان می آورد که این ویژگی به خصوص در دوره کات و قبل از مسابقات بدنسازی بسیار مفید است.

به علت عملکرد مناسب این مکمل به همراه دیگر مکمل ها اغلب بدنسازان از مزایای آن به همراه استفاده از کراتین و اسید های آمینه سود می جویند.

بتا آلانین یک اسید آمینه می باشد که باعث میگردد استقامت, سرعت و قدرت بدن افزایش یافته و از اینرو ورزشکاران می توانند به مدت طولانی تر و با قدرتی بیشتر به تمرینات خود ادامه دهند.

زمانی که تمرینات ورزشی را شروع میکنیم،در طی تمرین محیطی اسیدی در عضلات ایجاد میگردد و این مانع از فعالیت بدنی بیشتر می شود از این رو کارنوزین در عضلات از اسیدی شدن بسیار بالای محیط جلوگیری مینماید. بتا آلانین باعث افزایش سطح کارنوزین گردیده و به این طریق توانایی عضلانی را در طی تمرینات افزایش میدهد.

تحقیقات انجام شده بر روی این مکمل نشان داده است که تنها در طی 4 هفته استفاده از بتا آلانین 64 درصد سطح کارنوزین در عضلات ورزشکاران افزایش یافته است و در ادامه در طی 10 هفته استفاده از بتا آلانین تا 80 سطح کارنوزین در عضلات افزایش می یابد.

مصرف این مکمل برای کلیه رشته های ورزشی گوناگون توصیه میگردد. توجه نمایید که مصرف این مکمل نیازی به دوره بارگیری ندارد.

طریقه صحیح مصرف:

چهار وعده در روز هر وعده در حدود 1600 میلی گرم ( 6/1گرم )

روزهایی که تمرینات ورزشی ندارید دو وعده در روز و هر وعده در حدود 1600 میلی گرم (6/1گرم )

لازم به ذکر است که یک قاشق مرباخوری در حدود 5000 میلی گرم از این مکمل را شامل می گردد، بنابراین میتوانید 1600 میلی گرم را تعین نمایید.

اشاره به این موضوع اهمیت دارد که چناچه در یک وعده مصرف بتا آلانین بیشتر از مقدار گفته شده استفاده کنید (به عنوان مثال 4 گرم) حالت سوزش و سوزن سوزن شدن در پوست و بدن خود احساس خواهید کرد که این احساس در حدود 10 تا 20 دقیقه بعد از مصرف شروع گردیده و تا حدود یک ساعت در بدن خواهد ماند. دلیل این احساس این است که مصرف مقدار بیش از حد بتا آلانین باعث فعال تر شدن گیرنده های عصبی می گردد. البته این حالت عوارض جانبی برای بدن به همراه ندارد اما برای جلوگیری از آن همواره مقدار توصیه شده را مصرف نمایید.

نکته بسیار مهم دیگر اینکه تحقیقات به عمل آمده بر روی این مکمل نشان داده است که چنانچه بتا آلانین در طی فواصل زمانی منظم مصرف گردد تاثبرات مطلوب تری را بر روی رشد عضلانی خواهد داشت.

مترجم و گرد آورنده:

نويد زاهد

navid. zahed@gmail.com

باعلم،عضله بسازیم.



+ نوشته شده در دو شنبه 22 مهر 1392 ساعت 11:39 توسط حمید رضا بابایی HB |

فیل هیث – phil-heath

هیث تا قبل از ورود به بدنسازی در سال 2002 در تیم بسکتبال دانشگاه دنور بازی می کرد.تلاش های خستگی ناپذیر او خیلی سریع به بار نشست. او در سال 2005 تمامی عناوین قهرمانی آمریکا NPC را به خود اختصاص داد و جواز شرکت در مسابقه حرفه ای IFBB را بدست آورد. فلیپ خیلی زود در IFBB سرو صدایی به پا کرد.او برای اولین بار جوایز دو رویداد ورزش حرفه ای را در سال 2006 از آن خود کرد، مسابقه ی قهرمانی کلورادو و نیویورک.

فلیپ در سال 2007 در مسابقه آرنولد کلاسیک به عنوان هفتم رسید،اگرچه طرفدارن و منتقدان،توانایی های او را به خوبی توانایی نفر سوم می دانستند.با این حال او جواز شرکت در مسابقات مستر المپیا را در سال 2007 بدست آورد.او تصمیم گرفت در مسابقه آن سال شرکت نکند تا بتواند در زمان کافی و با آمادگی بیشتر در مسابقه حاضر شود. این تصمیم باعث شد که او پیشرفت خوبی داشته باشد.او پس از پایان بردن رقابت آیرون من در مسابقه آرنولد کلاسیک شرکت کرد و پس از دکسترجکسون در رتبه دوم قرار گرفت.فلیپ اولین مسابقه مستر المپیا خود را در سال 2008  با رتبه سومی به پایان برد،تا اولین ورزشکار تازه که بعد از کوین لورن در سال 1992 و فلکس ویلر در سال 1993 که مقام دوم را بدست آورده بودند باشد که موفق به کسب مقام سومی در اولین حضورش در این مسابقه بوده است.او در مسابقه مستر المپیا 2009 از شانس بالایی برخوردار بود ولی پنجم شد.فلیپ 24 ساعت قبل از بررسی اولیه مسابقات،به یک بیماری ویروسی مربوط به معده و شکم مبتلا شد.این بیماری باعث شد که او در اولین روز مسابقه (مستر المپیا 2009) تقریبا 10 پوند کمتر از وزن برنامه ریزی شده شرکت کند.اخیرا او در مسابقه، مستر المپیا 2010 پس از جی کاتلر در جایگاه دوم قرار گرفت. هیث در بسیاری از مجلات و مقالات پرورش اندام صفحاتی را به عکس خود اختصاص داده است. حتی عکس او روی جلد مجله فلکس به طور برجسته به نمایش درآمده است. او بطور متوالی در شهرهای دنور و کلورادو سکونت داشته است و در باشگاه حرفه ای آرمبروست (Armbrust) در ویت ریچ کلورادو به تمرینات خود پرداخته است.

البته به لیست قهرمانی های فیل هیث “مسترالمپا 2011 و 2012 ” را اضافه کنید.

منبع: اینترنت

مترجم: علی جعفری

باعلم،عضله بسازیم.



+ نوشته شده در دو شنبه 22 مهر 1392 ساعت 11:34 توسط حمید رضا بابایی HB |

رئیس هیاُت بدن سازی و پرورش اندام استان گیلان دار فانی را وداع گفت.

به گزارش رشت نوشت و به نقل از خبرگزاری‌ها،صبح دوشنبه 25 شهریور ماه 1392 محمد ذات پرور رییس هیات بدنسازی و پرورش اندام گیلان در سن ۶۶سالگی به علت عارضه سکته قلبی جان به جان آفرین تسلیم کرد.

مراسم یادبود استاد محمد ذات پرور ، بمناسبت درگذشت شادروان استاد محمد ذات پرور ؛ رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان گیلان ، مربی و داور بین المللی مراسم یادبودی از سوی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران در روز سه شنبه دوم مهرماه در مسجد الجواد تهران واقع در میدان هفتم تیر از ساعت 30/16 الی 18 برگزار خواهد شد.

ذات پرور ۱۰سال عنوان قهرمانی پرورش اندام کشور، عنوان قهرمانی پرورش اندام پیشکسوتان جهان را در کارنامه دارد.

وی سال گذشته هم به عنوان دکترای رشته بدنسازی و پرورش اندام از سوی فدراسیون این رشته ورزشی نائل آمده است.

محمد ذات پرورقهرمان،پرورش اندام ایران در سالهای ۱۳۵۶ , ۱۳۷۹ , ۱۳۸۱بود از سوابق او می‌توان به مربی تیم‌های ملی سنگاپور – مربی باشگاه‌های ژاپن – مربی باشگاههای نیوزیلند و مربی تیم ملی ایران اشاره کرد .

زنده یاد محمد ذات پرور حقّی محله بادی اللّه رشت بدنیا آمد و ورزش حرفه ای خودرا از سال ۱۳۴۲ آغاز نمود.

از افتخارات وی می‌توان به قهرمانی در سن ۱۹سالگی (قهرمان ایران ۱۳۴۴تهران) – اول ایران در سالهای ۱۳۵۶- ۱۳۷۹-۱۳۸۱ ، شرکت در بیش از ۱۰۰مسابقه،سوم کشور سال ۱۳۵۷ ، ۷سال آقای گیلان ( قهرمان قهرمانان ) ، مربی تیم ملی بمدت ۵سال جانبازان و معلولین ، مربی تیم‌های ملی سنگاپور – مربی باشگاه‌های ژاپن – مربی باشگاههای نیوزیلند و مربی تیم ملی ایران،مسئول کمیته پرورش اندام استانهای کشور فدراسیون وزنه برداری و … را نام برد.

وی همچنین داوری رسمی‌آسیایی پرورش اندام ABBF را نیز به عهده داشت.

زنده یاد ذات پرور همچنین تالیف و ترجمه کتبی چون:فیزیولوژی و عضلات در پرورش اندام،روش قهرمان شدن،گرد آوری قهرمانان کل جهان از سال ۱۹۳۰تا ۲۰۰۶مشتمل بر ۱۸جلد ،بیش از ۲۰۰مقاله در نشریات ایرانی را در کارنامه خود داشت.

مجله علم و عضله این ضایعه اسفناک را به خانواده محترم وی و جامعه ورزشی تسلیت عرض می‌نماید.



+ نوشته شده در دو شنبه 22 مهر 1392 ساعت 11:22 توسط حمید رضا بابایی HB |

Mr Olympia 2013 Winner Phil Heath

بزرگترین مسابقه حرفه ای پرورش اندام جهان در سال ۲۰۱۳ در تاریخ ۲۷ و ۲۸ سپتامبر ۲۰۱۳ در شهر لاس وگاس از ایالت نوادای آمریکا در دو دسته وزنی آزاد ( سنگین وزن ) و ۲۱۲ پوند ( کمتر ازسنگین وزن ) برگزار شد . در دسته آزاد که در آن ۲۰ ورزشکار حرفه ای  برتر پرورش اندام حضور داشتند فیل هیث به مقام قهرمانی رسید . و نایئب قهرمانی هم مثل سال گذشته به کای گرین رسید . دنیس ولف امسال بر شاون رودن پیروز شد و به مقام سوم رسید . قبل از مسابقات چاد نیکولز مربی برجسته بدنسازی جهان پیش بینی کرده بود که غول مصری پرورش اندام را بر سکوی قهرمانی می بینم که این پیش بینی هم درست از آب در نیامده و ممدوح الصبیا به مقام هشتم رسید و این مقام با توجه به تجربه این ورزشکار مقام خوبی بود . جی کاتلرهم بعد از جراحی بازوی خود بازگشته بود که دوباره قهرمانی خود را پس بگیرد و این امر محقق نشد و به مقام ششم رضایت داد . بدنساز خوب و ارزنده کشورمان نیز به مقام شانزدهم رسید و بعد از آن هم برانون کوری ، عیسی عبید ، جانی جکسون و روبرت پتروکویچ به مقام های هفده تا بیستم رسیدند . البته یادآوری می کنم که مقام شانزدهم مستر المپیا چیزی از ارزش های قهرمان برجسته کشورمان کم نکرده و ایشان همچنان جزو برترین های پرورش اندام حرفه ای جهان می باشند. نتایج نهایی دسته آزاد و ۲۱۲ پوندی این رقابت ها را در ادامه مطلب بخوانید

 

نتایج نهایی دسته آزاد ( سنگین وزن

 

1- فیل    هیث                                    (Phil Heath )         

2- کای   گرین                                  (Kai Greene )

3- دنیس   ولف                              (Dennis Wolf )

4- شاون  رودن                          (Shawn Rhoden )

5- دکستر  جکسون                      (Dexter Jackson)

6- جی   کاتلر                                     (Jay Cutler)

7- رولی   وینکلار                    (Roelly Winklaar )

8- ممدوح   الصبیا               (Mamdouh Elssbiay )

9- برانچ   واررن                       (Branch Warren )

10- لیونل   بیکه                         (Lionel Beyeke )

11- ویکتور   مارتینز                 (Victor Martinez)

12- سدریک  مک میلان           (Cedric McMillan )

13- اوان   سنتوپانی                   (Evan Centopani )

14- استیو   کوکلو                           (Steve Kuclo )

15- تونی   فریمن                      (Toney Freeman)

16- بیت الله   عباسپور       (Baitollah Abbaspour )

17- براندون  کوری                  (Brandon Currry )

18- عیسی  عبید                               (Essa Obaid )

19-) جانی   جکسون                  (Johnnie Jackson )

20- روبرت  پتروکویچ           (Robert Piotrkowicz)

 

نتایج نهایی دسته ۲۱۲ پوندی

۱- جیمز  فلکس لوئیز            (James "Flex" Lewis)

2- دیوید   هنری                            (David Henry )

3- کوین   انگلیش                        (Kevin English )

4- خوزه  ریموند                         (Jose Raymond)

5- ادواردو   کوریا                    (Eduardo Correa )

6- سامی   الحداد                       (Sami al Haddad )

7- گای   سیسترنینو                    (Guy Cisternino )

8- تروی  آلوز                                (Troy Alves )

9- تریکی  جکسون                     (Tricky Jackson)

10- مارگ  دوگدال                     (Mark Dugdale )

11- آل   آگوسته                              (Al Auguste)

12-رائول  کاراسکو جیمینز           (Raul Carrasco)

 


برچسب‌ها: mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, mr olmpiya 2013 , نتایج مستر المپیای 2013 و شانزدهمی عباسپور, ,

+ نوشته شده در دو شنبه 22 مهر 1392 ساعت 11:4 توسط حمید رضا بابایی HB |

با سلام خدمت کاربران عزیز سایت بدنسازان ایران

اینم مجله جدید و رایگان علم و عضله برای شما امیدوارم که بدرتتون بخوره                  نظر یادتون نره

 

elmoazole magazine no19

فهرست مطالب شماره نوزدهم:

اخبار:

مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور

تمرین:

بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی

ارگونومی‌یا فاکتور‌های انسانی

تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات

نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه

آرزوی جلو بازوهایی بزرگ

بدنسازی و کشتی

بدنسازی فوتبال

آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر

معرفی قهرمانان

تغذیه:

۱۲ راه میانبر برای دستیابی به سایز مناسب

گردو و سطح کلسترول خون

تنظیم برنامه غذایی مناسب اندام خود برای دوره‌های مختلف کاهش و افزایش وزن

آیا افزودن سویا به مخلوط پروتئین منجر به رشد بیشتر عضلات می‌شود؟

مکمل‌ها:

مکمل‌ها در برنامه‌های تمرینی بدنسازی-بخش دوم

استروئیدها و داروهای غیر مجاز:

سینتول

بانوان:

بازگشت به زیربناها: ده سنگ بنا برای نتایج بزرگ

رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟

رژیم‌های سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه می‌کند

 

دانلود شماره نوزدهم-اردیبهشت و خرداد ماه ۹۲ با حجم ۴ مگابایت

 

دانلود از picofile.com

 

 

 

سخنی کوتاه با تمام خوانندگان مجله

پس از گذشت چندین سال از فعالیت مستمر مجله و انتشار شمارگان متعدد، در حال حاضر به مرحله ای رسیده ایم که برای حفظ نویسندگان،ویراستاران و طراحان مجله و همچنین ادامه فعالیت تیم علم و عضله، از شماره آتی می‌بایست،مجله را در قالب نسخه اشتراکی منتشر کنیم. با توجه به شرایط جدید سعی می‌کنیم با اشتراکی کردن مجله و تامین هزینه‌های جاری، هر شماره را کامل تر، پربارتر از قبل و در زمان معین منتشر کنیم. بدیهی است دستیابی به این اهداف تنها با حمایت شما خوانندگان و هواداران مجله ممکن خواهد بود.

با آرزوی سربلندی و موفقیت

تیم علم و عضله


برچسب‌ها: سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله ,

+ نوشته شده در دو شنبه 18 شهريور 1392 ساعت 21:40 توسط حمید رضا بابایی HB |
اگر این امکان فراهم شود ‏که از آشپزخانه منزل قهرمانان بازدیدی داشته باشید.آنجا با انواع و اقسام مکمل‌های غذایی مواجه خواهید شد. این بخش ثابت از زندگی آنهاست و برایشان کاملأ عادی است. ‏قهرمانان حرفه ای همیشه با مکمل‌ها زندگی می‌کنند و جای تعجب ندارد که گاهی از آنها خسته شوند.زمان بندی،آماده سازی و مصرف روزی ۵ الی ۶ وعده غذایی خوب خودش به حد کافی خسته کننده است،چه برسد که با چندین مکمل مختلف همراه باشد. اما گاهی این بدنسازان روش‌هایی را ابداع می‌کنند تا بتوانند به شکل متنوعی مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند.در این مقاله برخی از روش‌های مذکور را معرفی می‌کنیم. بقیه در ادامه مطلب...
+ نوشته شده در دو شنبه 23 ارديبهشت 1392 ساعت 11:21 توسط حمید رضا بابایی HB |

شما هم فکرمیکنید با یک جفت دمبل و یک میز پرس میتوان تمرین کاملی انجام داد؟ اگر این طور است اشتباه می‌کنید!

fitness-home

یک بدنساز عاشق باید هر طور که ممکن است تمرین کند. خیلی‌ها هستند یک جفت دمبل ومیزپرس درمنزل دارند اما نمی‌دانند چطور میتوانند تمرین کاملی انجام دهند ازطرفی هم امکان باشگاه رفتن مهیا نیست بنابراین منتظرند تا فرصت مورد نظر ناگهان از راه برسد تا بتوانند وقتی برای باشگاه رفتن پیدا کنند.این اشتباه بزرگی است که نباید مرتکب شوید، چرا که شاید ماهها یا شاید هم چند سال طول بکشد تا بتوانید وقت مورد نظر یا امکان آن را پیدا کنید،در عوض بیایید از امکانات موجود در منزل خود حداکثر بهره وری را انجام دهید وتمرینات خود را کامل و منظم پیگیری کنید.

 

 

بقیه در ادامه مطلب...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 9 ارديبهشت 1392 ساعت 11:47 توسط حمید رضا بابایی HB |

SagiKalev-eMM-Gelb-234

بعضی اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلانی می کنید. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتی را با سرعت یکنواخت و آهسته ای بدوید، هرگز سریع تر نخواهید دوید یا قوی تر نخواهید شد.

اگر هنگام برداشتن وزنه از زمین، احساس سوزش عضلانی کنید، آن را به زمین می گذارید، در نتیجه روز بعد احساس درد نخواهید کرد ولی قوی تر هم نخواهید شد.

هر نوع پیشرفتی در قوی کردن ماهیچه‌ها توسط فشار آوردن به آنها( ورزش شدید) و جبران مجدد آن( استراحت) حاصل می شود.

 

بقیه در ادامه مطلب...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در یک شنبه 11 فروردين 1392 ساعت 16:3 توسط حمید رضا بابایی HB |

همانطور که میدانید در پست‌های قبلی به بررسی سوپرست پرداختیم در این پست به آخرین بخش از این بررسی می‌رسیم.با ما همراه باشید...

.weight_training_man



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, سوپرست زیر ذره بین-بخش آخر, ,

+ نوشته شده در یک شنبه 11 فروردين 1392 ساعت 15:8 توسط حمید رضا بابایی HB |

مصرف ماهی بسیار سودمند است. ماهی دارای پروتئین بالا و چربی پایینی است، اما مانند بسیاری از مواد غذایی مفید، ماهی نیز می‌تواند برای مصرف کننده مضراتی داشته باشد.

” تمامی‌گونه‌های ماهیان در بدن خود انواعی از مواد آلوده کننده را دارند و وجود مواد آلوده کننده باعث اثراتی بر مصرف کننده‌گان می‌گذارد. یکی از این نوع مواد آلوده کننده متیل‌جیوه است.

متیل‌جیوه شکل سمی‌جیوه است که در اثر آلودگی‌های صنایع ابتدا به‌صورت جیوه آزاد شده و پس از ورود به منابع آبی به‌صورت متیل‌جیوه در می‌آید.

در محیط آبی، متیل جیوه وارد بدن آبزیان از جمله ماهیان می‌شود. تقریبا” تمامی‌ماهیان دارای مقدار کمی‌جیوه در بدن خود می‌باشند. مقدار بسیار کم متیل‌جیوه، تاثیری بر انسان ندارد اما در صورتی که مقدار آن در بدن افزایش یابد، باعث اثرات بسیار بدی بر انسان و بخصوص کودکان خواهد بود.

خوردن مقدار زیادی ماهی حاوی جیوه می‌تواند اثرات بسیار بدی بر سلامت مادران باردار و فرزند آنها داشته باشد. متاسفانه وجود مواد آلوده‌کننده، دارای اثرات کوتاه مدت قابل مشاهد‌ه‌ای نیست و اثر خود را در دراز مدت بر فرد می‌گذارد.

مقدار کم جیوه، بر سیستم مغزی نوزادانی که در رحم مادر در حال شکل‌گیری هستند اثر منفی می‌گذارد. مقدار زیادتری از جیوه باعث اثرات شدیدی در رفتار کودکان می‌گردد و باعث اختلال در یادگیری آنها در سالهای بعد خواهد شد.

وزارت دارو و تغذیه ایالات متحده‌ آمریکا توصیه کرده که مادرانی که در یک سال آینده قصد بچه‌دار شدن را دارند، مادران حامله، مادرانی که در حال شیر دهی می‌باشند و کودکان زیر شش سال از مصرف ماهیان دارای مقدار زیادی متیل‌جیوه پرهیز کنند.

چگونه می‌توان خود را در برابر اثرات منفی خورد ماهی آلوده حفاظت کرد:

۱- از ماهیان کوچکتر و جوانتر استفاده کنید. زیرا ماهیان جوانتر و کوچکتر احتمال وجود جیوه درآنها کمتر است.

۲- از ماهیان لاغرتری استفاده نمایید. ماهیان چاق‌تر و با دارا بودن بافت چربی بیشتر امکان ذخیره جیوه در بدن آنها بیشتر است.

۳- از ماهیان گوشتخوار نظیر کوسه‌ماهیان استفاده نکنید. این ماهیان در مقایسه با ماهیانی که از منابع گیاهی تغذیه می‌کنند، دارای منابع بیشتری جیوه می‌باشند.

 باعلم،عضله بسازیم.



+ نوشته شده در پنج شنبه 8 فروردين 1392 ساعت 10:15 توسط حمید رضا بابایی HB |

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 صفحه بعد




[ طراح قالب وبلاگ : سیلور سون ] [ Weblog Themes By : SilverSeven.IR ]
تمامی حقوق مطالب و تصاویر متعلق به سایت پرورش اندام ایرانی می باشد و ذکر منابع با لینک به سایت ما می باشد www.hbbody.lxb.ir